mój wyglad

[...] w przemianie sylwetki, z której efektów byłaś bardzo zadowolona. Dopóki prowadziła mnie obliques byłam zadowolona 8-) Cała redukcja na początku, później konkurs i mój wygląd po nim to tylko i wyłącznie jej zasługa i do końca życia będę jej za to wdzięczna };-) Zakazy i nakazy obliques sprawiały, że wyglądałam coraz lepiej. [...]

Dzisiejsza miska poniżej. Dziś powinnam zrobić trening, ale kompletnie jestem przygaszona... po raz setny komentowano w sposób przykry mój wygląd... wiem, to dziecinne, nie powinnam tego pisac ale to był o jeden raz za dużo i po prostu zabiło we mnie radość dzisiejszą. Muszę to z siebie wyrzucić. Odreaguję treningiem, ale pewnie w środku nocy [...]

w moim przypadku nie ma mowy o czymś takim - mój wygląd się gryzie z określeniem sweet %-)

[...] bo nie wiem jak dokładnie ma wyglądać ten zarzut sztangielki **już traciłam równowagę ***mam te wejścia robić z obciążeniem? Wtedy może być już problem z kolanem, teraz skupiałam się mocno na odpowiednim ustawieniu stopy Nogi mie palO!!!!!!! mój wygląd po obwodach - jakby coś mnie wyrzygało Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-03-15 22:55:01

[...] że nie widać różnicy czy jjem jakoś bardzo zdrowo, czy jak każdy przeciętny człowiek czy dzieciak w moim wieku więc od tamtej pory zaprzestałem diety i nawet poprawił sie mój wygląd, ale pytam się teraz bo poprostu chcę wiedzieć ile przy takiej aktywności moge spokojnie dziennie spożyć kalori, by utrzymywać mase ciała i nie tracić mięśni i nie [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Proszę Was o ocenę mojej sylwetki i wszelkie zastrzeżeniai zalecenia dotyczące dalszego szlifowania swojego ciała. Mam prawie 20 lat a mój staż to 6 miesięcy. Na początku ważyłem 76 kg, teraz ok 81 kg. Jak oceniacie mój wygląd? Niestety nie mam raczej zdjęć z wcześniejszego okresu, ale jeśli znajdę to podeślę. [...]

Jsdolan5 bo to tajemnica sukcesu Ojana;-DOto wielka tajemnica: jem wszystko co mi podstawią i podarują (Jeśli jest to zdatne do jedzenia). Czasem oglądający moje filmiki na YT też się pytają o dietę - tak jakby myśleli, że od tego zależy mój wygląd a nie od tego jak i ile trenuję.

[...] drobne ćwiczenia chyba mógłbym wykonywać z ciężarami? Wstyd się przyznać, ale nie jestem w stanie zrobić nawet jednej pompki, co jest dla mnie chyba bardziej poniżające, niż mój wygląd. Chciałbym na pewno wzmocnić ramiona, bo odkąd pamiętam, mam względnie słabsze ręce niż na przykład moi rówieśnicy za czasów szkolnych.Przedramiona i bicepsy nigdy [...]

mis, roza a jakoś tak mnie natchneło;-D Oj mam nadzieję, że do urodzin nie całe 3 mies. zmieni się znacznie moj wygląd na lepze oczywiście :-) A z pomiarami.. eh, zważyłam się dzisiaj i było pół kilo więcej niż ostatnio może dlatego ze wpadlo wczoraj za dużo orzeszków i indyka :-( i coś się jeszcze pomierzyłam a z pomiarami tak samo i już jakaś [...]

[...] widać poprawy postawy .Od roku wręcz nigdy nie znajduję się w pozycji którą widzicie na pierwszych zdjęciach, ciągle staram się być wyprostowany. Najbardziej przeszkadza mi mój wygląd i mam coraz większe kompleksy. Jeszcze nie widziałem na żywo pleców człowieka choćby w połowie z taką wadą jak moja, dlatego tak trudno jest mi zaakceptować mój [...]

[...] bez dwóch zdań. Widać, że jakość produktu i faktyczna zgodność z etykietą robi swoje. Jestem pod dużym wrażeniem działania suplementów, które w połączeniu z dietą poprawiły mój wygląd, siłę oraz wytrzymałość. Dziękuję także wszystkim, którzy zaglądali do tematu. Ponadto dziękuję mojemu „rywalowi”, Koniu cieszę się, że mogliśmy razem prowadzić [...]

Kiedys gdy siedzialem przed komputerem pograzony w rutynie grajac wieczorem w gre pomyslalem zeby zaczac cos trenowac, cwiczyc cokolwiek co wplynelo by na moj wyglad i sile, postanowilem cwiczyc pompki gdy wstalem od kompa zrobilem 10 pompek ,po ktorych bylem caly czerwony i wyczerpany, poszperalem na necie znalazlem program 100 pompek i w [...]

ha ha ha, a co, mój wygląd ma tu coś do rzeczy? Ćwiczę od 4 lat, siłownia też, ale lekkie sztangielki, tylko na rzeźbę, najbardziej jestem zadowolona z brzucha, teraz to głównie ćwiczę na wytrzymałość: rowerek, biegi, pływanie (ale silownia też).Nie wyglądam jak kulturystka, jestem szczupła, możesz mnie znaleźć na drugiej str. Pudzianowskiego. [...]

Ja tam będę wpisywał, jak pisałem, jest mi to pomocne i wiem co jadłem :) I tak ma być - jeśli ma być postęp (wiedza to źródło postępu - wiem co jem i mogę analizować co wpływa na mój wygląd; każdy z nas trochę inaczej reaguje na określone składniki pożywienia).

jem to co jedzą normalni ludzie, nie należę do sekty ortorektyków, ćwiczę bo lubię i to co lubię, a skoro mój wygląd mi się podoba to tym bardziej nie rozumiem problemu :)

Też chciałem to napisać ale się powstrzymałem bo mój wygląd w połowie nie jest tak zaj**isty jak Jędrzeja ale większość filmików to "tragedia". Może wchodzi tam gdzie ma wejść ale później się to może odbić na zdrowiu ale kto powiedział, że sport to zdrowie... ;) Jak to u Mariusza już było, ostatnio moda za ciężarem.. słusznie ale jakieś tam [...]

witam ponownie, dzisiaj wystartowalem z therma ! po pierwszej nic sie zem na nie dzialo bylo ok! zzarlem troche bialka magnez i vitaminki ale jak sie zmierzylem to mnie zgielo 97 cm w biodrach niezle co ?? to postanowilem wziasc druga i troche mi sie zakrecilo w glowie ale juz jakos ok ! szybciej poszedlem do przodu ! ale musze bo mnie juz to nie [...]

Dżings ja niestety mam tendencje do bardzo mocnego otłuszczania sie. Nie jestem typowym endo, ale mieszanką najgorszych cech ekto i endo, tzn. podobnie jak ekto mam poważne problemy z rozwojem mięśni, ale bardzo sie otłuszczam podobnie jak endo. Dodatkowo na redukcji zawsze sporo traciłem. Kiedyś udało mi sie w miesiąc zrobić cm w łapie czystego [...]

[...] - w sensie np kawałek loda bo tylko to ze słodyczy Lubie - jestem w końcu tylko człowiekiem , a nie uważam żeby gryz czy dwa w ciągu tygodnia / dwóch miał AŻ taki wpływ na mój wygląd. Będą kiedyś możliwości , organizm mi pozwoli to napewno będę chciała wyjść na scenę. Aktualnie daje z siebie 100% ( poza w/w lodami %-) %-) ) i robie co mogę. [...]

W martwym ciągu mój rekord to 200 kg a przy wiosłowaniu to nie robię na wolnym ciężarze gdyż mam kontuzje kręgosłupa , nic konkretnego ale żeby się wyleczyć to muszę unikać ćwiczeń w takiej pozycji jak przy wiosłowaniu oraz wcześniej wspomnianego martwego ciągu . Co do zalania tłuszczowego to staram się to redukować na tyle ile mi pozwoli jazda [...]